简单版叮，任务一开启，晨跑。叮，任务二开启，早餐。叮，任务三开启，瑜伽。叮，任务四开启，综合体能训练。一大早起来，秦羊发现自己居然有了系统！这是一个宅男胖子在系统的帮助下，减肥长高，成
- 第一章 我的辅助系统
- 第二章 我长高了，也减肥了。
- 第三章 强制训练模式
- 第四章 继续锻炼，我会成超人吗？
- 第五章 一脚踢爆了...门
- 第六章 男神出世、脱离普通人范畴
- 第七章 故人
- 第八章 还有这事儿？
- 第九章 时速五十一公里，变态秦羊
- 第十章 实力跃迁：人体极限级！（二合一)
- 第十一章 抉择，出山！勇者打破了他的牢笼
- 第十二章 接触
- 第十三章 立人设，我是练武功的
- 第十四章 密谈 （四千字）
- 第十五章 鄢陵山
- 第十六章 疾风步
- 第十七章 怪物
- 第十八章 弱点
- 第十九章 诡变
- 第二十章 肉瘤
- 第二十一章 系统
- 第二十二章 完虐
- 第二十三章 zero
- 第二十四章 奇迹
- 第二十五章 内功 （近四千字大章）
- 第二十六章 人无远虑必有近忧
- 第二十七章 科长是谁？
- 第二十八章 直播，秦先生直播了
- 第二十九章 沸腾！谁人在打太极拳？
- 第三十章 骂战
- 第三十一章 约战
- 第三十二章 约战后续
- 第三十三章 我要把它高高举起来！
- 第三十四章 各方反应
- 第三十五章 驭势者独步天下
- 第三十六章 温秋语自闭了
- 第三十七章 他想泡我？与 让我来给你治疗
- 第三十八章 人生归处尽灿烂
- 第三十九章 独闯龙潭虎穴
- 第四十章 威胁
- 第四十一章 强迫
- 第四十二章 正确答案
- 第四十三章 秘闻
- 第四十四章 你不会...跑路吧？
- 第四十五章 起飞咯
- 第四十六章 再临豪宅
- 第四十七章 秘书？
- 第四十八章 横空出世的武道擂台赛
- 第四十九章 江湖云涌，传说现世
- 第五十章 你会做饭吗？
- 第五十一章 奉一毫的两个儿子
- 第五十二章 我的老板与他的豪宅
- 第五十三章 跨越时间长河的恨意！
- 第五十四章 生命跃迁与生命等级线
- 第五十五章 亚酸基超态孢子
- 第五十六章 暖羊羊和喜羊羊
- 第五十七章 会面，我也大开了眼界
- 第五十八章 会谈 上
- 第五十九章 会谈 中
- 第六十章 会谈 下
- 第六十一章 抱朴功
- 第六十二章 武道擂台赛开赛日
- 第六十三章 揭幕战的获胜者们
- 第六十四章 桑齐vs董晓雷
- 第六十五章 规划
- 第六十六章 悄悄话
- 第六十七章 达则兼济天下
- 第六十八章 下江南
- 第六十九章 秦羊到来
- 第七十章 你搞活动，我参加
- 第七十一章 所谓强势
- 第七十二章 看看这是什么
- 第七十三章 钱成仲
- 第七十四章 钱泰豪之死
- 第七十五章 秦宗师
- 第七十六章 我们得感谢你
- 第七十七章 行动吧！特工们！
- 第七十八章 司徒美男勇闯女生宿舍
- 第七十九章 其实，我们知道...
- 第八十章 舆情发酵
- 第八十一章 底气与勇气
- 第八十二章 最后一个问题
- 第八十三章 原血与质血
- 第八十四章 葛星文
- 第八十五章 江伦
- 第八十六章 江伦vs葛星文
- 第八十七章 出手
- 第八十八章 风起
- 第八十九章 错综复杂的一家子
- 第九十章 新人类来袭
- 第九十一章 新人类划分
- 第九十二章 迈克·克劳斯
- 第九十三章 怪物的战斗
- 第九十四章 超常态
- 第九十五章 第八十八号基地
- 第九十六章 礼物
- 第九十七章 燕市中量级冠军战
- 第九十八章 获胜
- 第九十九章 自由挑战赛与新的高手们
- 第一百章 卑鄙者从不使用正面手段
- 第一百零一章 杨天海失联
- 第一百零二章 互相推诿
- 第一百零三章 灰白青年
- 第一百零四章 看不见的地方
- 第一百零五章 退钱！
- 第一百零六章 我来帮你释放释放
- 第一百零七章 热吻余温
- 第一百零八章 前往丹东市
- 第一百零九章 到达，战前准备
- 第一百一十章 留命不留手
- 第一百一十一章 各显神通
- 第一百一十二章 歼—B23
- 第一百一十三章 计谋
- 第一百一十四章 秘密
- 第一百一十五章 哪有人不怕枪的？
- 第一百一十六章 拷问女间谍
- 第一百一十七章 来龙去脉
- 第一百一十八章 光门与时空 （求首订！）
- 第一百一十九章 昆仑天树县
- 第一百二十章 大裂缝
- 第一百二十一章 古老歌谣
- 第一百二十二章 虫子
- 第一百二十三章 一哭二闹三上吊
- 第一百二十四章 突变
- 第一百二十五章 地下五千米
- 第一百二十六章 古老过往与石室
- 第一百二十七章 交融
- 第一百二十八章 地底世界
- 第一百二十九章 段飞
- 第一百三十章 过往
- 第一百三十一章 让你跑
- 第一百三十二章 GAE基因觉醒计划
- 第一百三十三章 巨型诪狳
- 第一百三十四 一群
- 第一百三十五章 木桩而已
- 第一百三十六章 巄之一族
- 第一百三十七章 山龍兽与伴生种
- 第一百三十八章 落井下石
- 第一百三十九章 以一敌百
- 第一百四十章 可怕的人体极限级！
- 第一百四十一章 降服！如野兽般战斗！
- 第一百四十二章 黄金山龍兽
- 第一百四十三章 壁画与苍龙
- 第一百四十四章 回到地面
- 第一百四十五章 流星
- 第一百四十六章 阿克隆·修斯
- 第一百四十七章 要人
- 第一百四十八章 戳
- 第一百四十九章 一分零三秒
- 第一百五十章 齐聚一堂
- 第一百五十一章 局
- 第一百五十二章 自投罗网
- 第一百五十三章 反应
- 第一百五十四章 三天后
- 第一百五十五章 普通人
- 第一百五十六章 冒险者
- 第一百五十七章 何慢慢
- 第一百五十八章 突破面板上限
- 第一百五十九 我就要去
- 第一百六十章 围剿
- 第一百六十一章 急了！你急了！
- 第一百六十二章 你还相当个人类的话
- 第一百六十三章 跪拜吧！愚蠢的山龍兽们！
- 第一百六十四章 秦羊死了
- 第一百六十五章 红汞核弹
- 第一百六十六章 消失的系统与破碎的种子
- 第一百六十七章 上打桩机
- 第一百六十八章 死而复生
- 第一百六十九章 白天到来
- 第一百七十章 为了更好的归来
- 第一百七十一章 暂时的分别
- 第一百七十二章 周参圣
- 第一百七十三章 吓自闭
- 第一百七十四章 拳印
- 第一百七十五章 世界线收束
- 第一百七十六章 一般人我不告诉他
- 第一百七十七章 入谷前
- 第一百七十八章 地狱之门
- 第一百七十九章 昆仑神山
- 第一百八十章 扫到开始
- 第一百八十一章 四阶能力，鸱之蛇
- 第一百八十二章 登山与你家大人
- 第一百八十三章 在历史上签上自己的大名
- 第一百八十四章 发起总攻
- 第一百八十五章 阿兰达的刀隐藏在沙发上
- 第一百八十六章 昆仑破，山神出
- 第一百八十七章 觉醒法
- 第一百八十八章 千年之人
- 第一百八十九章 诡异黑雾
- 第一百九十章 乾坤盒
- 第一百九十一章 文字的秘密
- 第一百九十二章 上限与下限
- 第一百九十三章 你把衣服给我脱了
- 第一百九十四章 二十四壁画与三千万年前
- 第一百九十五章 考核与王座
- 第一百九十六章 黄金拳
- 第一百九十七章 七杀王拳
- 第一百九十八章 你长得很漂亮
- 第一百九十九章 大开杀戒
- 第二百章 青城秘技
- 第二百零一章 武林秘闻
- 第二百零二章 拳宗破绽
- 第二百零三章 真正的人类宗师
- 第二百零四章 回归与谈判前夕
- 第二百零五章 甜蜜温柔乡
- 第二百零六章 哄骗老头老太太
- 第二百零七章 传说降临
- 第二百零八章 金发修斯与境界划分
- 第二百零九章 正主降临，谈判开始
- 第二百一十章 我要一百公斤！
- 第二百一十一章 苍族的秘密
- 第二百一十二章 黄昏下的啤酒罐
- 第二百一十三章 两位，厮杀吧！
- 第二百一十四章 成为赢家的代价
- 第二百一十五章 诪狳之死
- 第二百一十六章 就让我成为历史的罪人吧！
- 第二百一十七章 战争！战争！与罪人！
- 第二百一十八章 你死我活
- 第二百一十九章 突破想象的存在！
- 第二百二十章 乌鸦与种子，zero回归
- 第二百二十一章 石头与毛毛虫，生命粒子
- 第二百二十二章 超圣级与脑域解放
- 第二百二十三章 伟大的生命跃迁！
- 第二百二十四章 阿克隆·修斯，死！
- 第二百二十五章 进化与鸟为食死
- 第二百二十六章 无法退出的超常态
- 第二百二十七章 阖眼百年
- 第一章 新时代序幕
- 第二章 执法者协会的考核
- 第三章 鲨鱼帮必胜
- 第四章 冰原由来
- 第五章 牙狼狂舞
- 第六章 恶魔战士
- 第七章 紧急情况
- 第八章 严酷考核
- 第九章 严重低估
- 第十章 黑色日记
- 第十一章 走廊激战
- 第十二章 能力对撞
- 第一十三章 人性难题
- 第十四章 随我战斗
- 第十五章 大厅混战
- 第十六章 三星统领
- 第十七章 老大不在
- 第十八章 传说苏醒
- 第十九章 冰原寒流
- 第二十章 第十七人
- 第二十一章 活成反派
- 第二十二章 木屐少年
- 第二十三章 天罗地网
- 第二十四章 束手就擒
- 第二十五章 肉眼凡胎 难见真神
- 第二十六章 回忆中的背影
- 第二十七章 云雾巨眼
- 第二十八章 上帝之珠
- 第二十九章 细皮嫩肉
- 第三十章 从龙之功
- 第三十一章 璀璨流星
- 第三十二章 猫，狗，小卖部
- 第三十三章 邀请，拒绝，初夏到来
- 第三十四章 谎言，病，小女孩
- 第三十五章 思维入侵
- 第三十六章 生命粒子
- 第三十七章 生命形态解构与重组
- 第三十八章 化玄为虚 化虚为真
- 第三十九章 第一个爬上‘陆地’的人
- 第四十章 我只是想减轻负罪感
- 第四十一章 冲突！
- 第四十二章 故人与远乡
- 第四十三章 昆仑海禁地
- 第四十四章 十八星赏金猎人
- 第四十五章 天涯客与三炮
- 第四十六章 裴遇春与老者
- 第四十七章 铁面人登场
- 第四十八章 第一个毒瘤
- 第四十九章 无情的逼问与孩子们的下落
- 第五十章 禁地城城主儿子与老鸨
- 第五十一章 再见娅弥拉与武库守护者
- 第五十二章 王的传承 历史与现在
- 第五十三章 沉重的王座与责任
- 第五十四 研究娅弥拉的身体构造
- 第五十十五章 我想和你生孩子
- 第五十六章 与娅弥拉交融在一起
- 第五十七章 无量元光仙宝体和代理人计划
- 第五十八章 发狂的陆七星
- 第五十九章 异宝噬元珠
- 第六十章 王德法与王言 我是穿越者！
- 第六十一章 思维构幻境 墟仙遗宫出
- 第六十二章 这就是命运的相遇吗？
- 第六十三章 他掐断了那个充满悲剧的未来
- 第六十四章 墟天幻觉：给你一段人生
- 第六十五章 寻找幼年人类守护者
- 第六十六章 一群莽夫
- 第六十七章 他一直在？
- 第六十八章 给你一段人生
- 第六十九章 造物主秦羊
- 第七十章 抽奖抽成千万富翁
- 第七十一章 辰濡
- 第七十二章 斗法
- 第七十三章 镇狱使者
- 第七十四章 上古第八王的战利品
- 第七十五章 道剑
- 第七十六章 魔神
- 第七十七章 毁天
- 第七十八章 灭地
- 第七十九章 王言
- 第八十章 劫狱
- 第八十一章 猛兽
- 第八十二章 卧底
- 第八十三章 变故
- 第八十四章 漏洞
- 第八十五章 背影
- 第八十六章 来历
- 第八十七章 修仙
- 第八十八章 能量
- 第八十九章 前辈
- 第九十章 认知
- 第九十一章 修女
- 第九十二章 悲剧
- 第九十三章 夺宝
- 第九十四章 考验
- 第九十五章 父神
- 第九十六章 治疗
- 第九十七章 父子
- 第九十八章 你去
- 第九十九章 前戏
- 第一百章 弱点
- 第一百零一章 荒原
- 第一百零二章 交锋
- 第一百零三章 阵法
- 第一百零四章 破阵
- 第一百零五章 刺杀
- 第一百零六章 炼死
- 第一百零七章 荧惑
- 第一百零八章 经书
- 第一百零九章 琉璃
- 第一百一十章 大战
- 第一百一十一章 阵破 元旦快乐！
- 第一百一十二章 杀光 元旦快乐！
- 第一百 一十三章 落幕 元旦快乐
- 第一百一十四章 黑刀
- 第一百一十五章 天劫
- 第一百一十六章 一刀
- 第一百一十七章 尘缘
- 第一百一十八章 已断
- 第一百一十九章 墓碑
- 第一百二十章 豪门
- 第一百二十一章 聒噪
- 第一百二十二章 恩怨
- 第一百二十三章 师徒
- 第一百二十四章 未来
- 第一百二十五章 释怀
- 第一百二十六章 孽缘
- 第一百二十七章 隐瞒
- 第一百二十八章 别问
- 第一百二十九章 报应
- 第一百三十章 徒弟
- 第一百三十一章 神交
- 第一百三十二章 彩云
- 第一百三十三章 真相
- 第一百三十四章 苦海
- 第一百三十五章 变态
- 第一百三十六章 看病
- 第一百三十七章 情感
- 第一百三十八章 紫蓝
- 第一百三十九章 直播
- 第一百四十章 游戏
- 第一百四十一章 来历
- 第一百四十二章 画面
- 第一百四十三章 勾引
- 第一百四十四章 还来
- 第一百四十五章 闷骚
- 第一百四十六章 礼物
- 第一百四十七章 吵架
- 第一百四十八章 意外
- 第一百四十九章 婉柔
- 第一百五十章 秘密
- 第一百五十一章 信息
- 第一百五十二章 情字
- 第一百五十三章 花洲
- 第一百五十四章 花海
- 第一百五十五章 决定
- 第一百五十六章 圣一
- 第一百五十七章 诡异
- 第一百五十八章 冒牌
- 第一百五十九章 女帝
- 第一百六十章 唤神
- 第一百六十一章 妙玉
- 第一百六十二章 纠葛
- 第一百六十三章 求饶
- 第一百六十四章 赔偿
- 第一百六十五章 后手
- 第一百六十六章 求爱
- 第一百六十七章 私房
- 第一百六十八章 密语
- 第一百六十九章 劫起
- 第一百七十章 劫至
- 第一百七十一章 因果
- 第一百七十二章 劫源
- 第一百七十三章 出手
- 第一百七十四章 劫落
- 第一百七十五章 下凡
- 第一百七十六章 装死
- 第一百七十七章 心声
- 第一百七十八章 诅咒
- 第一百七十九章 无妄
- 第一百八十章 仙凡
- 第一百八十一章 与紫蓝结合
- 第一百八十二章 命格
- 第一百八十三章 天机
- 第一百八十四章 归道
- 第一百八十五章 丹药
- 第一百八十六章 人性
- 第一百八十七章 轮回
- 第一百八十八章 重生
- 第一百八十九章 真假
- 第一百九十章 往日
- 第一百九十一章 过去
- 第一百九十二章 暴羊
- 第一百九十三章 承诺
- 第一百九十四章 最后
- 第一百九十五章 前世
- 第一百九十六章 服丹
- 第一百九十七章 入侵
- 第一百九十八章 魂光
- 第一百九十九章 找到
- 第二百章 寻回
- 第二百零一章 宋情
- 第二百零二章 前因
- 第二百零三章 九世
- 第二百零四章
- 第二百零五章 菲希
- 第二百零六章 印记
- 第二百零七章 肝火
- 第二百零八章 觉醒
- 第二百零九章 命痕
- 第二百一十章 恶花
- 第二百一十一章 神性
- 第二百一十二章 软肋
- 第二百一十三章 吃醋
- 第二百一十四章 小怡
- 第二百一十五章 重来
- 第二百一十六章 森罗
- 第二百一十七章 路尽
- 第二百一十八章 老叟
- 第二百一十九章 小月神界
- 第二百二十章 重逢
- 第二百二十一章 晚宴
- 第二百二十二章 月蝉
- 第二百二十三章 负心
- 第二百二十四章 人心
- 第二百二十五章 相遇
- 第二百二十六章 扛走
- 第二百二十七章 造反
- 第二百二十八章 酣战
- 第二百二十九章 末路
- 第二百三十章 求婚
- 第二百三十一章 后续
- 第二百三十二章 找儿子
- 第二百三十三章 团圆 （上）
- 第二百三十四章 团圆 （中）
- 第二百三十五章 团圆 （下）
- 第二百三十六章 诞辰 （上）
- 第二百三十七章 诞辰 （中）
- 第二百三十八章 诞辰 （下）
- 第二百三十九章 孟家三公子
- 第二百四十章 重孙
- 第二百四十一章 传法
- 第二百四十二章 剪刀
- 第二百四十三章 隐居
- 第二百四十四章 享受
- 第二百四十五章 小美
- 第二百四十六章 绑架
- 第二百四十七章 论坛
- 第二百四十八章 中介
- 第二百四十九章 保镖
- 第二百五十章 刘家三少爷